الحمل والولادة.. حدث سعيد / نصائح قبل الحمل

إذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله

توقفي عن تناول الفيتامينات بكميات كبيرة قبل ثلاثة أشهر من الحمل،
وخاصة التي من نوع ( أ ) و ( د) ( A ) و ( D ) نظرا لتأثيرها على تشوهات
الجنين .
توقفي عن تناول أقراص منع الحمل لعدة أشهر قبل حصول الحمل لأنها
تستنزف مخزون الجسم من الحديد، وكذلك الفيتامين ( ب6 ) ( B.6 ) والفوليك .
إذا كنت من أنصار التغذية النباتية عليك استشارة أخصائي في التغذية
قبل الحمل من اجل مساعدتك على تلبية متطلبات الحمل المتزايدة من
البروتينات، والحديد والزنك والكالسيوم والفيتامين ( ب ) ( B ) الموجودة
في أطعمة معينة .
راقبي وزنك جيدا بحيث يكون في مستواه الطبيعي . أية زيادة أو نقص فى وزنك يجب تصحيحها قبل حصول الحمل .
لا تتناولي المشروبات الكحولية ولا تتعاطي التدخين، وسائر الأدوية
غير الضرورية لأنها تسبب للجنين تشوهات خلقية وتأخرا عقليا، وعدم اكتمال ،
ونقصا في وزنه .
لا تتناولي،أو قللي إلى أٌقصى حد ممكن، القهوة والشاي والكولا،
والشوكولا، وأدوية الأسبرين ، لأن الإفراط في استهلاك الكافيين يزيد من
احتمال حدوث إجهاض بالإضافة على توتر جهازك العصبي وإصابتك بالأرق .
لا تأكلي اللحم النيء قطعيا، لأن اللحم النيء الموبوء قد يحمل " جرثومة التوكسوبلازموز " المضرة بصحة الجنين وتكوينه .
لا تلامسي الحيوانات المنزلية مثل القطط لأنها قد تحمل أيضا جرثومة "
التوكسوبلازموز " التي تسبب إجهاضات متكررة وتشوهات جنينية من بينها
العمى، ومن الضروري إجراء فحوص مخبرية لهذا الخصوص قبل حصول الحمل .

المصدر كنانة اونلاين